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Infos zum Artikel
| Autor: |
Christian Engel |
| Datum: |
28.07.2010 |
| Views: |
2163 |
Bewertung
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Bewertung des Artikels
Durchschnittlich 2 von 5
bei 11 Bewertung(en) |
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Casein Eiweiss für Diät und Muskelaufbau |
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Casein ist ein Proteinkomplex der in der Milch von Säugetieren vorkommt. Der Caseinkomplex wird nicht zu Molke verarbeitet, dafür allerdings zu Käse oder Quark. Ursprünglich ist das Casein dafür gedacht Nährstoffe wie Proteine, Calcium und Phosphat zu transportieren und insbesondere jungen Säugetieren zur Verfügung zu stellen. Deshalb ist das Casein auch ein verzweigt kettiges Protein.
Für Sportler hat das mehrere Vorteile. Das Casein Protein braucht relativ lange im Vergleich zu anderen Proteinarten um im Magen zersetzt zu werden. Deshalb wird nach der Einnahme von Casein lang anhaltend das Hungergefühl unterdrückt. Casein kann somit für einen guten Erfolg bei Diäten eingesetzt werden. Darüber hinaus ist der Punkt, dass das Casein sehr lange im Körper bleibt und somit über längere Zeit eine Energiequelle ist.
Darüber hinaus bietet Casein, wie jedes andere Eiweiss ebenfalls den Grundbaustoff für den Muskelaufbau. Ohne Proteine können keinerlei Muskeln aufgebaut, werden deshalb das Casein Protein so wichtig ist. Casein nicht somit in der Lage den Muskelaufbau zu fördern und den Muskelabbau entgegenzuwirken. Ferner hat Casein einen Einfluss darauf, dass der Körper damit beginnt seine Energie aus den Fettreserven zu erhalten. Deshalb kann Casein durchaus eine diätische Wirkung zugesprochen werden.
Casein kann vornehmlich in der Milch und dem Käse gefunden werden. Nach der Einnahme von Casein Protein kann der Sportler umgehend mit dem Muskelaufbau beginnen und die Fettverbrennung ankurbeln.
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