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Infos zum Artikel
| Autor: |
Patrick Berger |
| Datum: |
11.07.2011 |
| Views: |
1291 |
Bewertung
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Bewertung des Artikels
Durchschnittlich 2 von 5
bei 11 Bewertung(en) |
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Schlafstörungen können zu einem Problem werden |
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Bei vielen Menschen kommt es schon sehr früh in ihrem Leben zu einer Schlafstörung. Schon in der Schule kann man an einer solchen leiden. Vielfach hängt eine Störung des Schlafes mit zu viel Stress und zu viel Aufregung zusammen und man kann erst dann wieder entspannt und ruhig schlafen, wenn man die Quelle der Schlafstörungen gefunden hat. Bevor man auf Medikamente und Tabletten zurück greift sollte man daher auf jeden Fall sicherstellen, dass man alle anderen Möglichkeiten für eine Heilung probiert hat.
Wie kann man Schlafstörungen vermeiden
Um eine Störung des Schlafes schon von vorne herein zu vermeiden, sollte man bereits seinen Kindern einen gesunden Schlafrhythmus mit auf den Weg geben. Stellen Sie sicher, dass die Kinder während der Schulzeit immer zur gleichen Zeit zu Bett gehen und auch zur selben Zeit wieder aufstehen. Vor dem Schlafen gehen sollte nicht zu schwer gegessen werden und auch der Fernseher sollte schon mindestens eine halbe Stunde vor dem zu Bett gehen ausgeschalten werden. Die Bombardierung aller neuen Medien, wie dem Computer oder dem Fernseher und auch dem Handy, kann zu einer Überbelastung Ihrer Kinder führen. Man selber weiß ja, dass man nach eine Film oder einer langen Nacht vor dem Computer einfach nicht mehr so gut und entspannt einschlafen kann. Auch das Handy sollten Sie aus dem Schlafbereich verbannen. Idealerweise handelt es sich beim Schlafzimmer um ein Zimmer, das so ruhig und so abgelegen wie möglich ist. Hierhin sollte man sich auch wirklich nur begeben, um zu schlafen und nicht um täglichen Verrichtungen nachzugehen. Um einen angenehmen Schlafbereich zu gestalten kann es hilfreich sein, dass man sich bei einem Experten über die besten Matratzen und besten Betten informiert. Somit kann man einen guten und erholsamen Schlaf garantieren.
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