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Infos zum Artikel
| Autor: |
Mario Habersack |
| Datum: |
27.10.2009 |
| Views: |
1567 |
Bewertung
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Bewertung des Artikels
Durchschnittlich 2 von 5
bei 11 Bewertung(en) |
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Leistungsdiagnostik Frankfurt |
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Frankfurt, die Stadt die niemals schläft! Sie bezaubert nicht nur täglich seine Einwohner und Touristen durch ihr vielfältiges Angebot an Schauplätzen, Kulturgütern, Freizeitangeboten und dem berüchtigte Bankenviertel, sondern auch durch das Wachstum an sportlichen Ereignissen.
Schon lange ist nicht mehr nur die Rede vom New York-Marathon. Der Frankfurt-Marathon ist zwar nicht mit ihm zu vergleichen, jedoch ist er zu einem Ereignis in Frankfurt geworden, den sich Jedermann innerhalb und außerhalb Frankfurts in seinem Terminkalender rot anstreicht.
Viele Leute wünschen sich einmal einen Marathon mit zu laufen - was natürlich auch schon einige gemacht haben - die Motivation bei schlechter Trainingsvorbereitung ist jedoch schnell dahin.
Zur Bestimmung eines optimalen individuellen Trainingsplans ist es notwendig seinen aktuellen Leistungszustand zu kennen. Den so genannten Ist-Wert. Dieser Wert ist am genauestens durch eine Leistungsdiagnostik zu ermitteln. Die Sportwissenschaft hat mehrer Wege gefunden um den IST Wert festzustellen. Das genaueste Testverfahren ist dabei der Stufentest, in dem man jeweils nach 3 Minuten bei gleichbleibender Geschwindigkeit, Blutlaktat und den Puls bestimmt. Mit zunehmender Geschwindigkeit werden diese Bestimmungen wiederholt, bis der Sportler seine maximale Herzfrequenz erreicht hat. Anhand der Blutwerte, der Herzfrequenz und der dazugehörigen Geschwindigkeit kann man nun ermitteln wo bei jedem Menschen seine „individuelle anaerobe Schwelle“ liegt. Diese bietet Aufschluss darüber wie Leistungsfähig man ist und in welchen Herzfrequenzen man trainieren sollte um diese Schwelle nach oben verschieben zu können.
Ein Beispiel dazu: In ihrem Anfangsstadium ist es Ihnen möglich 5 km ohne Probleme zu laufen. Da Ihr Ziel aber 8 km sind, werden Sie sich die letzten 3 km im höheren Pulsbereich aufhalten, was subjektiv ein unangenehmes Gefühl ist, wodurch die Motivation des weiteren Trainings sinkt.
Durch eine Leistungsdiagnostik optimiertes Training sind sie in der Lage auch in kürzer Zeit 10 km und mehr ohne Probleme zu laufen. Das bedeuten, je länger Sie im aeroben Bereich laufen (mit Sauerstoff) desto mehr Energie steht Ihnen zur Verfügung. Sobald sie im anaeroben Bereich laufen (ohne Sauerstoff) entsteht Laktat im Blut und der Körper stellt nicht mehr so viel Energie zur Verfügung. Dieses Beispiel können Sie auch auf einen Marathon transferieren. Ein Sportler sollte in der Trainingphase eine erste Leistungsdiagnostik Leistungsdiagnostik Frankfurt und vor dem Wettkampf eine zweite Leistungsdiagnostik durchführen lassen um seine Vorschritte und sein neues Leistungsniveau zu erfahren. Alle diese Leistungen werden in Frankfurt vermehrt angeboten und stoßen auf großes Interesse bei Sportlern und Denjenigen die es werden wollen.
Wenn man sich Frankfurt in den letzten Jahren betrachtet, kann man einen Wandel im Bereich Sport deutlich erkennen. Man muss nur einmal an das Mainufer gehen und die Vielfältigkeit sich betrachten, die der Sport in Frankfurt bietet. Nicht nur der Freizeitsport sondern immer vermehrter ist der Leistungssport im Kommen. Hierbei ist es ratsam sich der Sportwissenschaft anzuvertrauen, um gesundheitlichen Schäden vorzubeugen und sportliche Erfolge erzielen zu können. Die Leistungsdiagnostik ist dazu der erste Schritt um zu erfahren, was es heißt seinen Körper höheren Belastungen zukünftig auszusetzen.
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