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Autor: LifePro
Datum: 26.06.2013
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Tipps zur Prävention eines Burnout

Das Burnout-Syndrom ist ein immer häufiger erscheinender Zustand starker Erschöpfung, der in der Regel auch mit einer verminderten Leistungsfähigkeit einhergeht. Obwohl das Burnout-Syndrom wissenschaftlich nicht als Krankheitsbild klassifiziert ist, schränkt es die Lebensqualität doch erheblich ein. Ursachen für einen Burnout sind meist Überbelastung aufgrund eines stark erhöhten, kontinuierlichen Stressniveaus und eine damit verbundene ungünstige Work-Life-Balance sowie ungesunde und unausgewogene Ernährungsgewohnheiten. Im schlimmsten Fall kann ein Burnout neben erheblichen Schlafstörungen auch zu einer ernsthaften Depression führen. Nachfolgende Tipps für die Burnout Prävention sollen dabei helfen, auch in Phasen erhöhter Anstrengung eine gesunde Balance im Leben zu wahren.

Du bist, was Du isst - Mit gesunder Ernährung die Energiereserven aufladen

Ein wesentliches Element, die Stabilität und Widerstandsfähigkeit von Körper und Psyche aufrecht zu erhalten ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Die Regelmäßigkeit der Nahrungsaufnahme ist dabei ebenso wichtig wie die Inhaltsstoffe der Nahrungsmittel. Das heißt, dass auch in stressigen Phasen, keine der 3 - 4 festen Mahlzeiten pro Tag vergessen werden sollte und auch Obst und Gemüse fester Bestandteil in der täglichen Ernährung sein sollten.

Mit Bewegung und Sport Stress abbauen

Gerade in stressigen Phasen ist der innere Schweinehund am größten. Ihn zu besiegen ist jedoch einer der Schlüssel für einen effektiven Stressabbau. Regelmäßiger und wohl dosierter Sport führt zu einer erhöhten Ausschüttung an Endorphinen und somit zu einem gesteigerten Wohlbefinden. In der Regel sind 2 - 3 Sporteinheiten pro Woche ausreichend. Jedoch ist hier immer der individuelle Leistungsstand entscheidend.

Natürliche Nahrungsergänzungsmittel für eine gesunde innere Balance

Eine weitere Möglichkeit der Burnout-Prävention ist die so genannte Aminosäuretherapie. Hier werden natürliche, diätetische Mittel gegen Burnout als Nahrungsergänzung eingesetzt. Die einzelnen Aminosäuren dieser Nahrungsergänzungsmittel sind so ausgewählt und zusammengesetzt, dass sie chronischer Müdigkeit und einem Leistungsabfall entgegenwirken sollen.

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