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Autor: Tobias Arps
Datum: 01.11.2012
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Inneres Gleichgewicht finden mit Entspannung

Dem Stress begegnen mit zwei Training CDs:

Welchen Weg lohnt es sich zu gehen um im Alltag besser mit Stress umzugehen? Um bei der hohen Belastung im Alltag nicht unterzugehen durch nervöse Anspannung, schlechtem Schlaf, und dem Wechsel zwischen hoher Anspannung und Erschöpfung? Viele Betroffene nehmen Medikamente weil sie scheinbar rasche Hilfe liefern. Doch sie mildern nur die momentane Überlastung aber nicht ihre wirklichen Ursachen.

Die Alternative um den Alltagsstress effektiv zu begegnen ist das erlernen von autogenem Training. Diese Entspannungstechnik funktioniert durch Autosuggestion und zählt zu den wirksamsten und effektivsten Entspannungsmethoden. Der große Erfolg des Autogenen Trainings liegt daran, dass es sehr leicht zu erlernen ist. Die zwei Trainings CDs des Autogenen Trainings aus dem Münchner Arps-Verlag bieten eine verständliche und einfach nachvollziehbare Anleitung.

Die zwei aufeinander aufbauenden Hörbücher führen jeden Anfänger durch die aufeinander abgestimmten Übungen bis hin zur Fortgeschrittenen-Stufe, mit der man gezielt seine Wünsche und Fähigkeiten positiv beeinflussen kann.

Die Diplom-Psychologin Antonia Arboleda-Hahnemann begleitet Anfänger ohne vorherige Kenntnisse zunächst durch die Grundstufe und zeigt Wege zu erholsamer Entspannung und neugewonnener Energie. Schon zu Beginn des Trainings spüren Einsteiger unmittelbar die positiven Auswirkungen und lernen, sich situationsunabhängig überall zu entspannen, wo sie sich gerade aufhalten. Unterstrichen und vertieft wird der spannungslösende Prozess des Autogenen Trainings durch eine spezielle darauf abgestimmte Musik und beruhigenden Tönen aus der Natur.

An den Hörer, der das Autogenes Training in den Grundzügen bereits verinnerlicht hat und von seine Wirkungen profitiert, wendet sich die Fortgeschrittenenstufe: Sie zeigt auf, wie es mit Autogenem Training gelingen kann, wichtige Vorhaben zu bewältigen, Änderungen des eigenen Verhaltens herbeizuführen und zu neuer innerer Tiefe zu gelangen. Jeder Training CD ist ein Begleitheft beigelegt – darin findet der Hörer ein Übungsprotokoll, eine Zusammenfassung der angewandten Suggestionsformeln und eine stufenweise Heranführung an die Entwicklung persönlicher Ziele und Leitsätze.

Die beiden CDs "Autogenes Training 1 & 2" verhelfen dem Hörer zu einer wichtigen Entdeckung: Es ist unnötig, sich bunte Pillen gegen den Alltagsstress anzutun. Denn mit Autogenem Training findet man aus sich selbst heraus zu tiefer Entspannung und neuen Gestaltungsmöglichkeiten für das eigene Leben.

Autogenes Training 1, 1 CD (Spieldauer 78:56 min.) € 14,90,
ISBN 978-3-939306-02-3
Autogenes Training 2, 1 CD (Spieldauer 77:59 min.) € 14,90,
ISBN 978-3-939306-03-0

http://www.arps-verlag.de/.

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