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Infos zum Artikel
| Autor: |
Schneller-Muskelaufbau.info |
| Datum: |
31.08.2012 |
| Views: |
1961 |
Bewertung
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Bewertung des Artikels
Durchschnittlich 5 von 5
bei 1 Bewertung(en) |
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Motivation beim Krafttraining |
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Um beim Kraftraining oder Body Building immer die nötige Motivation zu haben, um ein echt hartes Training zu absolvieren und so den maximalen Muskelaufbau erreichen zu können ist es notwendig sich einiger Tricks zu bedienen. Anfänglich ist die Motivation keine Schwierigkeit, doch nach einiger Zeit werden Phasen kommen, in welchen man sich schwertut die Leistung zu erbringen. Dabei können folgende Dinge helfen:
* Verbildlichen des Ziels
* An Trainingspartner messen
* Trainingsvideos
Für das Verbildlichen des Ziels musst du dir im Gedanken vorstellen wie es sein wird, wenn du das Ziel erreicht hast. Das Ziel kann es z.B. sein ein bestimmtes Gewicht zu stemmen oder aber z.B. einen Oberarmumfang von 46cm zu haben. Dann stellst du dir vor, wie es sein wird, wenn du mit dem erreichten Ziel konfrontiert bist. Das könnte ein Besuch im Bad sein, wobei dich dann vermehrt Frauen ansehen werden. Oder wie super du dich fühlen wirst, wenn du 100kg Bankdrückst und deine Trainingskollgen dich neidvoll ansehen. Es geht also darum, einen Tagtraum zu träumen. Ziel ist es, dass du dann beim schweren Training immer an dein Ziel denkst und es verinnerlichst. Dieses positive Gefühl wird dir dann dabei helfen, das schwere Training zu überstehen.
Das messen an deinem Trainingspartner kann ebenfalls ein Motivatinsschub sein. Ist es der Fall, dass dein Trainingspartner mehr Gewicht stemmt oder einen besseren Körperbau aufweist, dann darfst du nicht verzweifeln, sondern bei jedem Training versuchen, etwas mehr zu machen als er. Dein Trainingspartner wird dir den nötigen Motivationsschub geben. Solltst du keinen Trainingspartner haben, kannst du dich auch an anderen im Fitnessstudio messen.
Trainingsvideos sind ebenfalls ein guter Motivationsfaktor. Nach Filmen wie Pumping Iron, wirst du es nicht mehr erwarten können ins Fitnessstudio zu gehen. Deine Muskeln werden brennen und dich anbetteln, endlich etwas Arbeit zu bekommen. Ebenfalls helfen Trainingsvideos von Größen im Body Building. Diese können dir auch Ratschläge für dein eigenes Training geben. Vergiss aber bitte nicht, dass es sich dort um Profis handelt, die nichts anderes tun als zu trainieren! Nicht jedes Training der Profis ist auch für dich als Amateur geeignet!
Nur mit der richtigen Motivation wirst du es schaffen schnell Muskeln aufzubauen. Probiere meine Ratschläge und du wirst es erfahren!.
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