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Infos zum Artikel
| Autor: |
Rosa Frank |
| Datum: |
11.01.2012 |
| Views: |
1706 |
Bewertung
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Bewertung des Artikels
Durchschnittlich 2 von 5
bei 11 Bewertung(en) |
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Folsäure in der Schwangerschaft |
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Gerade vor, in der Schwangerschaft und auch danach ist die Folsäure für Schwangere ganz besonders wichtig. Um zu überprüfen ob die Frau ausreichend damit versorgt ist bietet sich ein Schnelltest an. Die Folsäure ist ein wasserlösliches Vitamin, dass der Körper nicht selbst herstellen kann. Der Organismus benötigt es aber für die Blutbildung und zahlreiche Stoffwechselvorgänge wie zum Beispiel die Neubildung von Zellen und roten Blutkörperchen.
Der Bedarf an Folsäure liegt bei 400 Mikrogramm pro Tag bei Erwachsenen. Die Aufnahme erhöht sich in der Schwangerschaft dann um 250 Mikrogramm. In Grünkohl, Vollkornprodukten, Sojabohnen, Eiern, Fleisch, Fisch und Milch ist das Vitamin enthalten. Damit der Bedarf auch wirklich gedeckt ist, empfiehlt es sich gerade in der Schwangerschaft ein Folsäurepräparat einzunehmen. In den ersten drei Schwangerschaftsmonaten ist dieses Vitamin besonders wichtig. Ein Folsäuremangel kann sich negativ auf das Zentralnervensystem des Fötus auswirken. Es kann zu einem offenen Rücken, einer Lippen-Gaumen-Spalte sowie anderen Missbildungen führen und sogar zu Fehlgeburten. Eine gesunde Ernährung reicht somit in der Schwangerschaft nicht aus. Bereits vor dem Absetzen der Anti-Baby-Pille sollten Frauen beim Kinderwunsch schon Folsäuretabletten nehmen. Es scheint auch einen Zusammenhang zu geben zwischen einem Folsäuremangel und Unfruchtbarkeit. Das Vitamin ist sehr licht- und hitzeempfindlich, daher dürfen die Lebensmittel in denen sie enthalten ist nicht zu lange gekocht oder erhitzt werden und es empfiehlt sich einen Teil des Gemüses auch roh zu verzehren. Schneller schwanger werden Frauen durch die Einnahme des Vitamins nicht. Mit einem Folsäuretest lässt sich schnell bestimmen, ob eine ergänzende Einnahme des Vitamins notwendig ist.
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