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Infos zum Artikel
| Autor: |
Bernhard Schulz |
| Datum: |
24.08.2010 |
| Views: |
1828 |
Bewertung
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Abnehmen leicht gemacht – dauerhaft abnehmen |
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Abnehmen leicht gemacht – geht dies so einfach? Viele Abspeckwillige beginnen immer wieder mit großen Motivationen ihre neue Diät und wollen Gewicht verlieren – brechen dann aber häufig ab.
Ein sehr häufiger Grund für den Abbruch ist, dass viele Abbrechende glauben, Sie müssten sich jeglichen Genuss entsagen. Wenn Sie jedoch abbrechen und zu alten Ernährungsmustern zurückkehren, ist der Jojo-Effekt schon beinahe vorprogrammiert. Wichtig ist, dass Sie Ihre Ernährung intelligent umstellen.
Mit ein paar Tricks gelingt Ihnen das natürliche dauerhafte Abnehmen einfacher:
Stellen Sie Ihre Ernährung auf fett- und kalorienarme Lebensmittel um. Essen Sie mehr Gemüse, Salate und Obst. Mit diesen Lebensmitteln erzeugen Sie auch ein Sättigungsgefühl.
Vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke. Trinken Sie viel Mineralwasser und Tee. Diese haben keine Kalorien, erhöhen aber den Kalorienverbrauch.
Essen Sie mehrere Mahlzeiten am Tag.
Ein wichtiger Bestandteil der Diät ist, dass Sie sich Unterstützung holen (Familie, Gruppen, …)! Es gibt immer wieder Zeiten, wo es nicht so klappt und man sündigt. Gerade zu diesen Zeiten ist es wichtig, dass jemand Sie anspornt weiter zu machen.
Bewegen Sie sich mehr. Die Erhöhung der körperlichen Aktivität ist sehr wichtig beim Abnehmen leicht gemacht. Gehen Sie öfters zu Fuß, fahren mit dem Rad oder treiben Sport. Verbrauchen Sie mehr Kalorien als Sie zu sich nehmen.
Unabhängig von jeder Abnehm-Strategie ist es bei einer dauerhaften Gewichtsreduktion entscheidend, dass Sie motiviert sind und auch bereit sind Ihren Lebensstil konsequent zu ändern und dies auch beizubehalten.
Wenn Sie mehr über eine effektive Abnehm-Methode lesen wollen mit der das Abnehmen leicht gemacht auch gelingt, können Sie hier weitergehende Informationen lesen.
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