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Autor: Lisa Maier
Datum: 28.09.2009
Views: 2024
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Die richtige Diät

Und schon ist es wieder soweit. Man entdeckt missmutig, dass die Hosen wieder kneifen und man leider schon wieder an Gewicht zugelegt hat. Wenn man nicht weiß, wie man am besten abnehmen sollte, kommt man bei dem reichhaltigen Angebot an Werbeversprechen schnell ins Schleudern. Was und wie ist es nun richtig? Das kann so pauschal nicht beantwortet werden und kommt immer auf den Einzelnen an. Dem Einen liegt es mehr die Ernährung insgesamt umzustellen, der Andere schwört auf Diät Präparate, sogenannte Fatburner aus der Apotheke und der Nächste hält Sport für unabdingbar. Zunächst einmal kann es sinnvoll sein, seinen BMI zu berechnen. Das lässt sich leicht im Internet machen und man bekommt eine ungefähre Vorstellung davon, wo man steht. Wenn es nicht nur um ein paar Pfund geht, sollte man unter Umständen erst einmal seinen Hausarzt kontaktieren und dann kann man sich für die richtige Diät entscheiden. In vielen Fällen ist eine Ernährungsumstellung in Verbindung mit Sport das Gesündeste. Das A und O jedoch ist, dass man Spaß dabei hat und nicht hungrig bleibt, denn beides sind Indikatoren, um zu schnell aufzugeben. Es kann schon sehr hilfreich sein, sich über die Kalorien der einzelnen Lebensmittel zu informieren und oftmals ist man mehr als überrascht. Eine Liste mit Kalorienangaben für Fast Food Gerichten, Obst und Gemüse, Käse und Milch, Getränken aller Art, Fleisch und Wurst, Fisch und Brot, so wie Süßigkeiten lassen schon so manche unnötige Kalorie einsparen. Eine ausreichende Zufuhr von Wasser, also ca. 2 – 3 Liter pro Tag, begünstigt das Abnehmen.

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