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Autor: Manfred Schilling
Datum: 22.04.2009
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Die Glyx Diät

Eine der beliebtesten Diäten ist die Glyx Diät. Im Gegensatz zu anderen stark restriktiven Diätprogrammen, erfordert die Glyx Diät eher eine lebenslange Änderung des Lebensstils als eine zeitlich begrenzte Einschränkung des Kalorienkonsums. Ähnlich wie bei Low Carb Diäten basiert die Glyx Diät mehr auf einer Einschränkung der Arten von Kohlenhydraten, als auf der Menge der konsumierten Kohlenhydrate. Viele Ärzte empfehlen die Glyx Diät als eine gesunde Diät.

Wie die Glyx Diät funktioniert:

Nahrungsmittel unterscheiden sich durch ihren glykämischen Index. Der Glykämische Index teilt Nahrungsmittel in einer Skala von 0-100 ein. Traubenzucher (Dextrose) hat einen glykämischen Index von 100. Traubenzucker wird extrem schnell vom Körper aufgenommen, mit dem Resultat dass der Blutzuckerspiegel rapide ansteigt. Als Gegenmassnahme produziert der Körper Insulin um den Blutzuckerspiegel zu senken. Nicht benötigte Energie wird dabei im Körper als Fett gespeichert.

Nahrungsmittel mit einem hohen glykämischen Index lassen den Körper hohe Insulinwerte produzieren. Das Insulin senkt den Blutzuckerspiegel, senkt Ihn soweit dass man wieder Hunger bekommt, man wahrscheinlich wieder Nahrung mit einem hohen glykämischen Index konsumiert und Alles fängt wieder von vorne an. Der Grund warum nahrung mit einem hohen glykämischen Index schnell dick macht.

Die Glyx Diät durchbricht diesen Zyklus. Anstelle von Nahrungsmittel mit einem hohen, konsumiert man hauptsächlich Kohlenhydrate mit einem niedrigen glykämischen Index. Kohlenhydrate die langsamer verdaut werden, länger sättigen und nicht zu überhöhten Blutzuckerwerten führen.

Nach der Glyx Diät leben bedeutet nicht nur Kohlenhydrate mit einem niedrigen glykämischen Index zu konsumieren. Manche Nahrungsmittel mit einem hohen Index sind gesund und man sollte Sie darum nicht vermeiden. Aber man kann Nahrungsmittel mit hohem und mit niedrigen Index miteinander kombinieren. Bei der Glyx Diät geht es darum um eine gesunde Balanz zu halten.

Vorteile der Glyx Diät:

Abnehmen ohne Hunger zu leiden
Mehr Energie und Lebenskraft
Keine extremen Schwankungen des Blutzuckerspiegels
Kein Kalorienzählen

Die Glyx Diät ist die Diät wonach Viele auf der Suche sind. Mit der Glyx Diät kann man relativ schnell und leicht abnehmen. Sie erlaubt eine grosse Flexibilität in der Wahl der Nahrungsmittel und man hat kaum den Eindruck auf einer Diät zu sein. Man kann noch immer essen was einem schmeckt und nimmt gleichzeitig ab.

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