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Autor: Heinz Ludwig
Datum: 25.06.2013
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Sportler aufgepasst: Aminosäuren mit Proteinshakes

Gesunde Ernährung ist in unserer heutigen Gesellschaft und Lebenswelt wichtig – darin sind sich alle einig. Doch es sind körperlich sehr aktive Menschen wie Sportler, die ganz besonders darauf achten sollten, welche Nährstoffe sie ihrem Körper zuführen. Vor allem, wenn sie viel im Bereich des Kraftsports trainieren, sollten sie sich sehr eiweißhaltig ernähren. Denn Protein, wie Eiweiß auch genannt wird, ist sehr wichtig für die Regeneration der durch Krafttraining beanspruchten Muskeln, aber auch für den weiteren Muskelaufbau. Zudem versorgt es den menschlichen Körper mit Aminosäuren, den äußerst wichtigen Eiweiß-Bestandteilen. Protein ist in zahlreichen Nahrungsmitteln enthalten, die wir im Alltag zu uns nehmen. Dazu gehören beispielsweise Eier und Fleisch, aber auch pflanzliche Nahrungsmittel. Protein ist ein wichtiger Nährstoff bei jeder Diät und sollte generell ein grundlegender Bestandteil einer gesunden Ernährungsweise sein. Es sollte aber auch unmittelbar vor und nach dem Sport von Kraftsportlern eingenommen werden. Weil es natürlich äußerst unpraktisch ist, zu jedem Krafttraining aufwendig zubereitete und verpackte Speisen mit ins Fitnessstudio zu bringen, und weil direkt vor oder nach dem Sport eigentlich kaum jemand Lust oder Appetit auf große Speisen hat, empfiehlt es sich, das Eiweiß mit viel Flüssigkeit als Getränk aufzunehmen. Mit den Whey-Protein-Shakes funktioniert dies hervorragend. Sie führen dem Körper wichtige Aminosäuren zu. Zudem punkten sie mit einem angenehmen Geschmack. Doch warum ist es so wichtig, besonders als Sportler so viel Protein zu sich zu nehmen? Ganz einfach: Die Aminosäuren, die zum Muskelaufbau nötig sind, kann der menschliche Körper leider nicht selbst herstellen. Weitere Informationen erhalten Neugierige auf http://www.whey-protein-shake.ch/aminosäuren/.

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