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Infos zum Artikel
| Autor: |
Julia Meyer |
| Datum: |
29.05.2007 |
| Views: |
1486 |
Bewertung
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Wer braucht eigentlich eine Diät? |
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Glaubt man dem Schönheitsideal der heutigen Zeit, ist man mit einem BMI (Body Mass Index) von 20 schon zu fett. Models und Schauspieler leben es uns vor, zum Beispiel Claudia Schiffer, sie hatte zu ihren ‚besten’ Zeiten einen BMI von 17,5 uns sah damit doch echt klasse aus. Aber ist das ideal? Im Gegenteil! Ein solcher BMI ist die absolute Grenze zur Magersucht und somit schon fast krank. Es darf also ruhig ein wenig mehr sein. Aber wann ist Schluss? Wann beginnen Übergewicht und Fettleibigkeit? Wenn man die Frage mit Hilfe des Body Mass Index klären will, lautet die Antwort für Männer, ab 25 und für Frauen ab einem BMI von 24. Fettleibigkeit geht erst bei einem BMI von 30 und mehr los. Unter 25 besteht also kein Grund zur Panik, wird es dann aber viel mehr, sollte man schon überlegen, ob es sinnvoll ist eine Diät zu machen. Da starkes Übergewicht genauso wie starkes Untergewicht ein Gesundheitsrisiko darstellt. Aber welche Diät ist die richtige? Wie kann man gesund abnehmen und dem Jojo-Effekt entgehen? Im Allgemeinen kann man sagen, dass eine Diät nur dann sinnvoll ist, wenn sie zu einer langfristigen Umstellung der Ernährung führt. Wenn sie einem dabei hilft die Fehler der Vergangenheit nicht zu wiederholen. Auf keinen Fall sollte man auf Diäten reinfallen, die eine schnelle Gewichtsabnahme versprechen, diese Pfunde hat man noch schneller wieder daruf. Außerdem lernt man durch den bloßen Verzicht nicht über gesunde Ernährung. Es geht um ein ganzheitliches Konzept, um eine Änderung von Gewohnheiten. Dabei gehören Bewegung und Sport genauso dazu, wie die Erkenntnis darüber, das Chips, Schokolade und Co nun mal ernährungstechnischer Luxus sind. Eine Diät sollte die leicht übertriebene Version der späteren Lebenseinstellung sein. Nur so funktioniert es langfristig.
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