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Infos zum Artikel
| Autor: |
Jens Wertes |
| Datum: |
20.12.2007 |
| Views: |
6266 |
Bewertung
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Abnehmen entschlacken mit Molke |
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Um Übergewicht abzubauen ist gesunde Ernähung und Sport wichtig. Strenge Diäten sind weniger empfehlenswert doch ab und zu einen Entlastungstag kann helfen das Gewicht zu halten und kleinere Sünden auszugleichen. Gerade im Winter gibt es viel Feiertage mit üppigen Mahlzeiten die schnell die Hüften breiter werden lassen. Da ist eine Fastentag nach einem guten Essen eine willkommene Abwechslung für den Körper. Wenn Sie abnehmen möchten können Sie auch wöchentliche Entschlackungstage durchführen. Wenn Sie sich dann an den anderen Wochentagen fett- und zuckerarm ernähren, verlieren Sie langfristig Gewicht.
Sie können auch 3 Molketage durchführen um eine Diät zu beginnen. Mit dem guten Anfangserfolg holen Sie sich die Motivation für die Zeit der Diät. Mit Molke können Sie sehr gut entschlacken. Das Nebenprodukt bei der Käseherstellung hat einen hohen Eiweißanteil, viel Magnesium und Kalzium. Die Milchsäurebakterien regenerieren die Darmflora und helfen dem Körper Giftstoffe auszuspülen.
Der Molke-Tag
An einem Molketag darf man einen Liter Diätmolke trinken. Dazu trinken Sie noch ein wenig Fruchtsaft und Tee. Um den Stoffwechsel und die Fettverbrennung richtig in Schwung zu bringen sollten Sie zusätzlich etwa drei Liter Mineralwasser trinken. Zwischendurch können Sie rohes Gemüse und etwas rohes Obst essen.
Hier ein Beispiel für einen Molketag:
Frühstück: 200 ml Diätkurmolke mit 100 g Beerenobst mischen
Mittag: 200 ml Diätkurmolke mit Kräutern mischen, dazu ein Glas Saft
Abend: 200 ml Diätkurmolke mit Kräutern mischen und einen gemischten Salat mit einem Teelöffel kaltgepresstes Öl und etwas Essig oder Zitrone
Als Zwischenmahlzeit nehmen Sie nochmals 2 mal je 200 ml Diätkurmolke mit etwas Obst nach Geschmack.
Wenn Sie keinen ganzen Molketag durchführen möchten können Sie abends auch einfach mal das Essen ausfallen lassen und einen Molke-Drink zu sich nehmen. Wenn Sie Molkeprodukte mit Geschmack verwenden müssen Sie auf den Kaloriengehalt achten. Fertigprodukte haben häufig zu viel Zucker.
Neben Molke Tagen können Sie auch Saft- oder Kartoffeltage durchführen. An den Entschlackungstagen sollten Sie sich nicht überanstrengen und regelmäßige Spaziergänge durchführen.
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