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Autor: Alexander Krauss Sportlädchen GmbH
Datum: 18.02.2014
Views: 1699
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Warum Bewegung wichtig für unseren Körper ist!

In unseren modernen Zeiten ist die Bewegungsvielfalt und die Bewegungshäufigkeit der Menschen Stück für Stück zurückgegangen. Dies liegt nicht nur an der Bequemlichkeit eines jeden, sondern auch an der schlechten Aufklärung im Hinblick auf die Funktionalität und Beschaffenheit des menschlichen Körpers. Oft sind wir geprägt durch unsere Umwelt, unseren Umgang (Freunde und soziale Kontakte) und durch unsere Erziehung. Woher, wenn nicht von den Eltern, sollen die Kinder lernen, dass körperliche Aktivität wichtig ist? Bewegung bedeutet Leben. Es ist wie bei einem Auto: Wird das Auto (der Motor und die mechanischen Teile) nicht bewegt, wird es verkümmern. Dabei muss Bewegung nicht langweilig sein. Sport kann immer verbunden werden mit Spiel und Spaß. Dafür bedarf es auch keines teuren Equipments. Training kann überall und ohne Zusatzequipment ausgeführt werden. Es bietet sich z.B. an, ein Krafttraining ohne Geräte von zu Hause aus durchzuführen. Das einzige, was man dazu benötigt ist ein Stuhl, vielleicht eine Matte oder eine weiche Unterlage und den eigenen Körper! Mit diesem Training wird das heimische Wohnzimmer zum Fitness-Studio und das ganze zum Nulltarif.
Zweimal pro Woche sollte dieses Training durchgeführt werden. Weniger würde bedeuten, dass der Abstand zwischen den Traningsreizen zu lang wäre. Zweiundsiebzig bis sechsundneunzig Stunden sind perfekt. Damit wäre das Thema Kraft und lokale Muskelausdauer schon einmal erledigt. Fehlt noch das Ausdauertraining: Zweimal pro Woche die Tür öffnen und fünfzehn bis dreißig Minuten locker joggen. Und siehe da: Das wöchentliche Soll ist erfüllt. Der Gesamtaufwand pro Woche liegt dann etwa bei 3 Stunden. Innerhalb kürzester Zeit fühlt man sich frischer, leistungsfähiger und kann den Alltag deutlich besser bewerkstelligen. Fazit: Geringer Aufwand - große Wirkung - Null Kosten.

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