Geh' doch mal zum Therapeuten - diesen Satz hat die eine Leserin oder der andere Leser sicher schon einmal gehört. Abhängig davon, wer diesen Satz in welcher Situation sagt, ist er entweder gut, oder, naja, ziemlich bös gemeint. Wie dieser Satz auch immer gemeint ist - Die positiven Auswirkungen psychotherapeutischer Sitzungen, auch begleitend bei körperlichen Leiden, sind wissenschaftlich gut belegt.
Hilft mir eine Therapie, oder wird da nur geredet?
Erstens ja, und zweitens nein, eine Psychotherapie ist kein Kaffeeplausch. Ja, Psychotherapie wirkt! Mit ausgereiften psychologischen Testverfahren kann man die Wirkung einer Psychotherapie sogar messen. Im Durchschnitt liegt der positive Effekt einer psychotherapeutischen Behandlung regelmäßig im Bereich von 0,8. Das bedeutet, daß sich bei ca. 80% der Klienten positive Veränderungen feststellen lassen (Zahlen der gesetzl. Krankenkassen Deutschland). Zusätzlich unterstützen neuere Forschungsergebnisse der Neurobiologie die These von der Neuroplastizität des Gehirns. Neuroplastizität bedeutet, in einfachen Worten, dass sich ein gesundes Gehirn den Anforderungen seines jeweiligen Besitzers lebenslang anpassen kann. Neue Erfahrungen formen Teilbereiche des Gehirns neu, oder verstärken synaptische Verschaltungen. Das Denken verändert sich. Neuroplastizität erklärt somit, warum Psychotherapie wirkt. Das Einüben alternativer Verhaltensweisen, die Überprüfung eingefahrener Denk- und Problemlösungs-schemata im Gespräch, das Ausprobieren unterschiedlicher Möglichkeiten im Rollenspiel, führen bei konsequenter Durchführung zu einer Veränderung der Gehirnstruktur. Die beschriebenen Wirkungsweisen gelten natürlich auch für Paare in der Paartherapie.
Also, brauche ich jetzt eine Psychotherapie?
Im Zweifel fragen Sie Ihren Hausarzt, oder wenden sich direkt an eine psychotherapeutische Praxis. Wenn Sie z.B. über einen längeren Zeitraum einen anhaltenden, psychischen Leidensdruck erleben, sollten Sie professionelle Hilfe suchen. Ebenso sollten Sie bei tiefgreifenden Veränderungen Ihres subjektiven psychischen Erlebens immer und sofort fachärztliche Hilfe in Anspruch nehmen!
Hier finden Sie wichtige Adressen in München: http://www.heilpraktische-psychotherapie.org/ktk.html.
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