Wie kann man Angstattacken aus eigener Kraft besiegen?
Angst gehört zu unserem Leben, so wie Trauer, Wut, Fröhlichkeit und andere Gefühle auch. Angst dient in erster Linie dazu, das Leben vor Gefahren zu schützen. Nur wenn die Ängste zu häufig, zu intensiv und ohne realistische Gefahr Besitz von einem ergreift, dann spricht man von einer Angsterkrankung. Plötzlich, wie aus heiterem Himmel, können körperliche Symptome auftreten: Atemnot, Schwindel, ein starker Druck in der Brust, Herzrasen und viele weitere lebensbedrohliche Gefühle können starke Angst auslösen. So erlebt der Betroffene eine Angstattacke bzw. eine Panikattacke.
Wenn solche Attacken häufiger auftreten sollten Sie behandelt werden. Mit einer professionellen Therapie kann diese Störung erfolgreich und dauerhaft beseitigt werden. Trotzdem erhalten nur wenige Menschen die von Angstattacken betroffen sind eine entsprechende Therapie. Nun gibt es die Möglichkeit sich selbst zu therapieren: die erfahrene Verhaltenstherapeutin und Dozentin Dr. Christina Wiesemann hat im Münchner Arps-Verlag eine Training CD herausgebracht, die 2 Audio-CDs und ein 24-seitiges Begleitheft beinhaltet.
Die beiden Training CDs bauen als verhaltenstherapeutisches Trainingsprogramm aufeinander auf. CD 1, „Angst- & Panik-Attacken verstehen“, vermittelt in leicht verständlicher und anschaulicher Weise, was man über die mysteriösen Symptome unbedingt wissen sollte. CD 2, „Angst- & Panik-Attacken bewältigen und auflösen“, hilft die Angst in den Griff zu bekommen. Durch die praktischen Übungen erlernt der Betroffene die Angst in den Griff zu bekommen und sich dauerhaft von den Angstattacken zu befreien. Dies geschieht durch Techniken der gedanklichen Neubewertung, Wahrnehmungstraining, Konfrontationstraining und durch das erlernen von wirksamen Strategien im Umgang bei Rückfällen. Das Begleitheft enthält informative Abbildungen, ein Angst-Tagebuch, 16 verhaltenstherapeutische Übungen, eine Checkliste zur Rückfallprophylaxe und viele nützliche Tipps zur erfolgreichen Angstbewältigung.
Mit dieser Training CD kann der Betroffene seine Panikattacken und Angstattacken wirksam abbauen. Die hier angewandten Methoden der Verhaltenstherapie sind wissenschaftlich belegt und bei rund 83 % der Betroffenen dauerhaft erfolgreich.
Angst- & Panik-Attacken
2 CDs mit Begleitheft
24,90 €
ISBN 978-3-939306-05-4
Angstattacken.
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