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Autor: Tobias Fendt
Datum: 20.03.2012
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Die richtige Sportnahrung für Fettabbau

Nicht nur Bodybuilder träumen von der perfekten Strandfigur. Ein ideal geformter Körper mit einem geringen Körperfettanteil von unter 13% und stark definiert, das ist ein Traum von vielen Menschen. Dabei stellen sich natürlich auch viele Menschen die Frage, wie denn dieser Körper zu erreichen ist. Was genau ist die beste Sportnahrung für Fettabbau?

Es ist generell nicht ganz so leicht, doch es heißt auf jeden Fall Muskelmasse hoch und Fett runter. Zum Abnehmen wird die richtige Sportnahrung für Fettabbau benötigt und es muss ein optimaler Trainingsplan geschaffen werden. Die Sportnahrung für Fettabbau ist zum Abnehmen dabei eiweißreich und kohlenhydrat- und kalorienreduziert.
Bei der Sportnahrung für Fettabbau gibt es die sogenannten Fatburner um abzunehmen. Diese Fatburner enthalten verschiedene Wirkstoffe und es heißt, dass sie die Reduktion von Gewicht positiv beeinflussen können. Fatburner als Sportnahrung für Fettabbau werden in der Regel vor dem Training und am Morgen eingenommen. Als Sportnahrung für Fettabbau ist auch der körpereigene Stoff L-Carnitin sehr wichtig, denn in die Muskelzellen werden freigewordene Fettsäuren transportiert und dort verbrannt. Aus diesem Grund verwenden Sportler gerne L-Carnitin zum Abnehmen von Körperfett.

Die Sportnahrung mit L-Carnitin wirkt zusätzlich für das Abnehmen auch noch antioxidativ, auf die Regeneration der Muskelzellen hat es eine positive Wirkung und der Energiestoffwechsel wird verbessert. L-Carnitin wird 20 bis 30 Minuten vor einem Training eingenommen. Weiterhin gibt es die Linolsäure CLA, wobei es sich um eine essentielle Fettsäure handelt. Der Körper kann sie nicht selbst erzeugen und deshalb wird sie als Sportnahrung aufgenommen. Sie ist zum Abnehmen geeignet, weil der Blutzuckerspiegel normalisiert wird und dadurch werden Appetit und Heißhungerattacken reduziert. Abgesehen davon wird das Verhältnis von dem Fett- und Muskelanteil positiv beeinflusst. Durch eine gesteigerte Proteinsynthese unterstützt diese Sportnahrung für Fettabbau den Muskelaufbau und den Fettabbau. CLA wird oft von Sportlern verwendet, die sich in einer Definitionsphase befinden.
Sehr wichtig ist, dass ein besonderes Augenmerk auf das Protein gelegt wird. Die Produkte zum Abnehmen sollten den Fettstoffwechsel fördern und das Protein sollte hochwertig sein. Im Vergleich zu dem Masseaufbau ist zum Abnehmen entscheidend, dass das Protein für den Körper kurzfristig verfügbar ist. Bei der Sportnahrung für Fettabbau ist somit ein Whey Protein zu empfehlen und dieses sollte mit Wasser zubereitet werden. Ein längerfristig verfügbares Protein ist lediglich vor dem Schlafengehen wichtig, damit auch eine nächtliche Protein-Versorgung gewährleistet ist.
Mehr Tipps und Informationen für die richtige Einnahme von Sportnahrung findet man unter http://www.mysportnahrung.de.

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